Yoganın Faydaları

En son güncellendiği tarih: 27 Ara 2019

Merhabalar, Filiz GENÇOĞLU TOSUN' nun önerisi  ile tanıştığım  yoga hakkında, merak ettiğiniz tüm konulara değinmek istiyorum. 


Yoga her türlü derdimizde, sıkıntımızda, hastalığımızda ve sağlığımızda bize yardımcı olan bir öğreti, çalıştıkça bize mutluluk, sevinç, huzur veren, yaşadığımız bütün sıkıntıları diğer insanlara göre daha rahat atlatmamızı sağlayan, tamamen olumlu hayata hazırlayan en güzel çalışmadır. #yoganınfaydaları# yoga esneklik ve ideal sağlık kazandırır, bedeni ve zihni güçlendirir…


Yoganın Faydaları

Yoga'dan hayatımız için olumlu anlamda ne bekleyebiliriz?

Yoga kelimesi Sankritçede “birleşmek” ya da “bir araya getirmek” anlamına gelir. Çok derin bir konu olmakla birlikte , kısacası  Klasik Yoga'nın özünü oluşturan 5 temel ilke diyebiliriz.


Doğru egzersizler; kişinin beden, zihin ve ruhsal hayatına fayda sağlar. Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bu yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırır. Doğru gevşeme ile; derin olarak tüm kasları gevşeterek gerçek manada sinir sistemi yenilenebilir ve derin bir iç huzura ulaşılabilir. 


Doğru beslenme; Yüksek standartta bir sağlığa kavuşmanıza, zekanızın keskinleşmesine ve zihnin sükunete ulaşmasına yardımcı olur. Doğru Düşünce ve Meditasyon; zihin düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel bir şekilde kontrol edilebilir.


Yoganın Tedavi Özelliği

Yoganın tedavi edici özelliği var mı?

Yognın tedavi edici özelliği araştırmalara göre bazı rahatsızlıklarda,  rahatlatıcı ve iyileşme sürecinde destekleyicidir.


Bunun yanı sıra gözlemlenen yararlarının bazılarının aşağıdaki gibi olduğu söylenmektedir: 

• Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması.

• Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması. 

• Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artması. 

• Nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması.

 • Ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olur, 


Yoga

Yoga'da ne başarılıyor?

Yoga’da başarı en öncelikli şey, ayağınızı başınızın arkasına götürebilmemiz veya başımızın üzerinde durabilmemiz değil, belki de ilk defa kendinizle baş başa kalabiliyor olmanızdır. Yoga zamanları kendinize verdiğiniz en güzel ve en etkili hediyedir. Yoga bizi bize öğretir, çok uzun zamandır unuttuğumuz kendimizi tekrar hatırlamaya başlarız. Hem fiziksel hem zihinsel sınırlarımızı keşfederiz.

yoga' nın saymakla bitmeyecek faydalarından yararlanmak için, yoga öğrenmeyi tavsiye edebilirim.


Yoga hareketlerini denemeden önce ilk olarak doğru eğitmeni bulmayı unutmayınız, yoga bir eğitmen rehberliğinde yapılmalıdır. yoga’nın bedeninize, ruhunuza ve zihninize nasıl iyi geldiğini göreceksiniz. Ne başarmak istediğinizi keşfedip, o yolda ilerlemenize fayda sağlayacaktır. 


Yoga insanı sakinleştirir mi?

Yoga’nın en önemli amacı rahatlatmak, bedeni ve aklı güçlendirmektir. Yoga uygulamalarında kullanılan diyafram nefesi ile düşünsel, duygusal ve fiziksel stresin azaldığı bilinir. Yoga duruşlarında yavaş ve çaba gerektirmeyen nefes, vücut hücrelerine huzur getirir, yüz kaslarını rahatlatır ve göz, kulak, burun, dil ve deri gibi algılama organlarındaki gerilimi uzaklaştırır.


Yoga yaparak stresle baş edilir mi?

Yoga  stresle başa çıkabilme hatta hayatımızdan stresi kaygıları uzaklaştırma yöntemidir. Yoga uygulamaları diyaframda esnekliği artırarak, gerildiğinde düşünsel, duygusal ve fiziksel stresin üstesinden gelmesi için bu problemle ilgilenir. 


Nefes tekniklerinin nasıl bir fayda sağlar. Nefes tekniklerini yeniden öğrendiğimizde; aslında nefes almayı unutmuş olduğumuzu ve bilmediğimizi fark ediyoruz.


En bilinen faydaları kısaca aşağıdaki gibidir:

  • Nefes teknikleri beynimizi nasıl kullanacağımızı öğretir.

  • Nefes çalışmaları ile kalp atış ritmimizi düzenleyebilir,

  • Bedensel farkındalıklarımızı artırabiliriz. 

  • Bütün düşünce ve duygu hallerimizi nefes teknikleri ile istediğimiz gibi yönetebiliriz. 


Yoga vücudumuzda hangi bölgelere daha etkili olur? Yoga vücudumuzun her bölgesine eşit derecede etkili olur. En güzel yanlarından biri de budur, vücudu eşit derecede çalıştırır ve dengeler. 


Yoga zayıflatır mı? Yoga direkt olarak zayıflatır diyemeyiz ancak Yoga öğretisi ile doğru beslenme de hayatımızın bir parçası olur. Yogik beslenme; saf, doğal ve kolayca sindirilebilen gıdalardan oluşur, Bedenimizle daha bilinçli bir ilişki içinde olduğumuzdan metabolizma daha düzenli çalışır ve kilo verilmesine yardımcı olur.


Yoga yapmanın tehlikesi var mıdır?

Yoga yapan kişiler kendi limitlerini ve kapasitesini aşmamalıdır. Tecrübeli eğitmenlerle kontrollü, dikkatli, bilinçli ve doğru yapıldığında herhangi bir tehlikesi bulunmamaktadır. 


Saygılarımla,

Düşünceleriniz bizim için çok önemli.

Yoga hakkında yorumlarınızı bekliyorum.

31 görüntüleme

Bize Ulaşmak İçin

My Melegim

Abone Olmak İçin

© 2018 My Melegim En İyi Fikirler "Aile Dostu"

Biz Kimiz?

Healthy Living

Programs

Blog

Bizi takip et

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube